自意識朦朧

Simple Lifeを妄想するライフログ

【食べる】チョコがダメなら和菓子を食べればいいじゃない【おやつ問題】

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午後のおやつタイムがやめれない…

40にもなる男がなに言ってんだって感じですが、デスクワークはですね。夕方以降異常に糖分を欲するわけですよ。

もうこれが止められない。何か口に入れないとフラフラする。病気???((((;゚Д゚))))ガクガクブルブル

でまあ、チョコやスナック菓子に手が伸びるんですが、最近の体重増加から罪悪感ハンパない…

間食に最適なローカロリーの食品もよくネットで紹介されているんですが、いかんせん満足感が足りない。

それにコンビニなどローカロリーを銘打った商品は、価格が割高な上に選択肢も多くない。

そこでふと和菓子ってどうなの?と思いました。

 

 

洋菓子よりも和菓子がいい理由

ながら食べがしにくい

一つ一つが丁寧に包装されていたり、食べるのに楊枝が必要であったり、PC画面見ながらのながら食べがしにくいので、いつの間にか食べすぎているってことが少ないです。

見た目の美しさからも、ダラダラ食べるのはもったいないですね。

とってもヘルシー

和菓子は成分のほとんどが植物性なので、洋菓子に多く使われるバターやクリームなど動物性脂肪はほとんど使いません。

よく使われる材料は、砂糖の他にもち米、米粉、小麦粉などの穀物。いもやごま、寒天など自然味あふれる食品ばかり。

大豆(きなこ)=イソフラボン
ごま=ビタミンE、ミネラル
寒天=食物繊維
小豆=ポリフェノール、鉄分、ビタミンB1、ビタミンB2

お茶との組み合わせが抜群

和菓子のお供はやっぱりお茶。

緑茶の渋み成分「茶カテキン」には脂肪を燃焼させる効果があります。

季節感があり目で楽しめる

これも和菓子ゆえの特典。夏は水菓子、秋はイモ類と季節や行事に合わせたお菓子が存在します。

季節感を感じることができるスイーツって素敵♪

ダイエッターにおすすめの和菓子

低カロリー(1個あたり約100kcal)

  • 水ようかん
  • ういろう(1切れ)
  • もなか
  • かるかん(1切れ)
  • 葛まんじゅう
  • 上生菓子

中カロリー(1個あたり約150kcal)

  • 大福
  • 草餅
  • カステラ(2切れ)
  • ようかん(1切れ)
  • たい焼き
  • 今川焼き
  • きんつば
  • 栗まんじゅう

高カロリー(1個あたり200kcal)

  • どら焼き

 

まとめ

商店街の和菓子屋さんってなんか敷居が高い印象があって敬遠しがちだったんですが、おやつに和菓子を選ぶようになって、ちょくちょく通うようになりました。

陳列ケースに並ぶ、匠の技が光る美しいお菓子は洋菓子屋さんとは一味違う色気があります。

渋いお茶と和菓子を一つ並べて、ゆっくり味わうのは、なんというか禅の境地かもしれませんね。

気持ちの切り替えにもピッタリですよ。